Зарядка по-сибирски: новосибирцы вышли в парк на гимнастику

Жители города занимаются спортом на снегу

Александра Трофименко / "АиФ-Новосибирск"

Зима — для многих такое время года, когда хочется натянуть свитер, налить кружку горячего чая, завернуться в плед и никуда не выходить до самой весны. Но некоторые жители нашего города считают, что снег и морозы — не повод для зимней депрессии. Именно они собрались утром в среду, 7 декабря, на первую в этом сезоне уличную зарядку, которую проводил автор проекта «Парковая оздоровительная гимнастика» Владимир Ефремов.

Зарядка в Первомайском сквере состоялась впервые в этом сезоне
Зарядка в Первомайском сквере состоялась впервые в этом сезоне Фото: "АиФ-Новосибирск"/ Александра Трофименко

В половине десятого утра, как только расцвело, в центре Первомайского сквера стали собираться люди. А еще через 10 минут они встали в круг и побежали. Зимняя гимнастика является уникальным проектом, с которым ее автор ездит по крупным городам России. Занятия проходят на улице при температуре не ниже -20 градусов по Цельсию и длится около 30 минут.

— Я пришел к такому мнению, что молодость человека можно продлить, если заниматься гимнастикой. Большинство упражнений в программе направлено на восстановление позвоночника. Если позвоночный столб привести в рабочее состояние, то электрические и биохимические импульсы на 100% дойдут до органов и мышц. А значит, все процессы в организме будут работать как часы, — рассказал Владимир Ефремов.

По словам организатора, гимнастику обязательно нужно делать дома. Это помогает организму лучше справляться со стрессами. Но занятия на улице в зимнее время не только «разгоняют» все процессы в теле, но и закаляют человека. Участники уверяют, что положительных эмоций и бодрости, полученных на тренировке, хватает на целую неделю.

— Заниматься физической культурой нужно обязательно. Я дома тоже занимаюсь, но здесь, под руководством тренера, намного комфортнее, — признается пенсионерка Вера Юрьевна. — Он рассказывает нам, как правильно выполнять упражнения, ставить дыхание. Занятия на улице приносят ни с чем несравнимое удовольствие. Организм просыпается, и чувствуешь себя прекрасно.

Некоторые участники зарядки занялись спортом после гимнастики на улице
Некоторые участники зарядки занялись спортом после гимнастики на улице Фото: "АиФ-Новосибирск"/ Александра Трофименко

Технически в гимнастике на улице нет ничего сложного, и не нужно никаких специальных приспособлений, чтобы привести свое тело в форму. Вместо гантелей — бутылки с песком, большинство упражнений вообще не требует никаких атрибутов. Самое важное для них — наличие партнера.

— Я пришла на зарядку четыре года назад, можно сказать, стихийно. Мне было любопытно попробовать заняться гимнастикой на снегу. А почему нет? Мы все-таки в Сибирь живем. А потом уже стала ходить в зал, заниматься дома, и спорт стал стилем моей жизни, — рассказывает еще одна участница Марина. — На улице заниматься мне нравится гораздо больше, потому что можно продышаться, размяться и получить заряд положительных эмоций.

В Новосибирске на зарядку чаще приходят люди пенсионного возраста
В Новосибирске на зарядку чаще приходят люди пенсионного возраста Фото: "АиФ-Новосибирск"/ Александра Трофименко

В Первомайском сквере собрались, по большей части, пенсионеры. Владимир Ефремов говорит, что это особенность нашего города. А вот в Санкт- Петербурге, например, чаще приходит молодежь. На самом деле, неважно, в каком возрасте начинать заниматься гимнастикой, главное — начать.

— Мне 70 лет, и я каждый год с нетерпением жду открытие сезона. Мне даже мороз нестрашен. Я сейчас уже подумываю о том, чтобы запомнить упражнения, а потом самой выходить на улицу и заниматься, — говорит пенсионерка Нина Леонидовна.

Противопоказанием для гимнастики на снегу практически нет. Воздержаться от занятий стоит только после операции. Зарядка будет проходить в Первомайском сквере каждую среду в 9:30 утра абсолютно бесплатно. По словам участников, если один раз придешь и попробуешь позаниматься, то останавливаться уже не хочется.

Гимнастика укрепляет тело и приносит хорошее настроение
Гимнастика укрепляет тело и приносит хорошее настроение Фото: "АиФ-Новосибирск"/ Александра Трофименко

— А теперь, девочки, садимся на шпагат! — командует тренер.

И «девочки» одна за другой садятся на шпагат прямо на снег. Наверное, каждый из нас хотел бы в молодости чувствовать себя так же, как они.


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий
Газета
Самое интересное в регионах

Актуальные вопросы

  1. Когда на майские праздники будет сокращенный рабочий день?
  2. Что делать, если нападает собака?
  3. Сколько дней будем отдыхать на майские праздники?

Как вы планируете отдыхать на майские праздники?